訊息
裝備回顧 - Alvin Png 設計的 T8 夏爾巴短褲
非常感謝來自新加坡的 Alvin Png 以及他對我們的夏爾巴短褲的評論！ “長話短說。夏爾巴人是‘帶內置口袋的短褲’類別中的超級明星。如果您正在尋找一條好的跑步短褲，那就別再猶豫了。”
裝備回顧 - Alvin Png 設計的 T8 夏爾巴短褲
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超級教練 Jason Koop 的越野技巧
在聯合動力超級跑步之夜聆聽傑森·庫普和迪倫·鮑曼的演講訊息非常豐富。對於那些想要提高超跑水準的人來說，以下是當晚的主要收穫： 沒有捷徑可走－你必須每年跑出不錯的里程，工作強度也要大一些。休息也很重要，但前提是您需要休息。 庫普斯教練認為他的角色是幫助超級跑者避免各種可能影響表現或讓你 DNF 的壓力（心血管、肌肉、胃腸道、環境等）。所有這些都應該可以透過更多的培訓來解決。 你可以像舉重一樣訓練你的腸道，以比賽強度進行跑步訓練，但增加卡路里攝取。有些跑者每小時可以消耗 480 卡路里的熱量，持續幾個小時。 只有當您處於跑步的第三年或第四年並且您的表現已趨於穩定時，跑步教練才有意義。當你自己開始時，你會發現很多容易的收穫。 要有選擇性，選擇能夠激勵和激勵你並讓你願意投入工作的比賽。這是變得更好的最好方法。 # T8運行
超級教練 Jason Koop 的越野技巧
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追蹤您的跑步 - GPS 手錶還是 iPhone？
鑑於手機技術的快速發展，我們決定測試您的 iPhone 是否真的能夠為您提供與 GPS 手錶相同的精確度。你真的能證明額外的玩具是合理的嗎？ 公平地說，您的手錶確實具有一些手機無法複製的出色功能。 GPS 手錶不是一種通用的通訊和娛樂設備，而是針對特定用途而設計的，並且通常能夠很好地滿足這些用途。它透過易於存取的可穿戴設備清晰地提供運動數據，耐用性令人安心。即使新款 iPhone X 具有 IP67 防潑水、防水和防塵功能，但在外出跑步時，無論是隨機跌落還是用出汗的手指操作，該螢幕始終存在風險。 GPS 手錶還具有更長的電池續航時間（有多種選項可延長至 50 小時），手錶上的新型集成光學心率監測器現在也更加準確，在嘗試配速時可能是一個很棒的功能你的努力。 最後，對於需要知道海拔和垂直增益的山羊來說，手錶的氣壓計可以比用四顆或四顆衛星進行三角測量然後將該位置鏈接到底圖數據庫更準確的測量。例如，在山丘輪廓或懸崖邊緣，如果您的位置漂移了五到十米，這確實會改變您的海拔讀數，從而為您獲得未獲得的垂直度加分！有趣的是，今天的 iPhone 左下通風口確實有一個氣壓計，但是大多數應用程式（包括 Strava）並不使用它們。 但歸根結底，這與準確性有關，我們想知道手機GPS 能否為您提供與跑步手錶一樣好的結果- 因此，我們在筆直且有風的情況下輕鬆配速跑步，對Garmin Forerunner 935 與iPhone 7 -Strava 組合進行了測試道路和小徑，這就是我們得到的。...
追蹤您的跑步 - GPS 手錶還是 iPhone？
鑑於手機技術的快速發展，我們決定測試您的 iPhone 是否真的能夠為您提供與 GPS 手錶相同的精確度。你真的能證明額外的玩具是合理的嗎？ 公平地說，您的手錶確實具有一些手機無法複製的出色功能。 GPS 手錶不是一種通用的通訊和娛樂設備，而是針對特定用途而設計的，並且通常能夠很好地滿足這些用途。它透過易於存取的可穿戴設備清晰地提供運動數據，耐用性令人安心。即使新款 iPhone X 具有 IP67 防潑水、防水和防塵功能，但在外出跑步時，無論是隨機跌落還是用出汗的手指操作，該螢幕始終存在風險。 GPS 手錶還具有更長的電池續航時間（有多種選項可延長至 50 小時），手錶上的新型集成光學心率監測器現在也更加準確，在嘗試配速時可能是一個很棒的功能你的努力。 最後，對於需要知道海拔和垂直增益的山羊來說，手錶的氣壓計可以比用四顆或四顆衛星進行三角測量然後將該位置鏈接到底圖數據庫更準確的測量。例如，在山丘輪廓或懸崖邊緣，如果您的位置漂移了五到十米，這確實會改變您的海拔讀數，從而為您獲得未獲得的垂直度加分！有趣的是，今天的 iPhone 左下通風口確實有一個氣壓計，但是大多數應用程式（包括 Strava）並不使用它們。 但歸根結底，這與準確性有關，我們想知道手機GPS 能否為您提供與跑步手錶一樣好的結果- 因此，我們在筆直且有風的情況下輕鬆配速跑步，對Garmin Forerunner 935 與iPhone 7 -Strava 組合進行了測試道路和小徑，這就是我們得到的。...
UTMB 2018 - 節奏很重要！
為了測試以不太快的速度開始的重要性，我們繪製了 # UTMB完成時間與 Les Contamines 之後的平均排名增益對比，即 31 公里或平均比賽時間的 12%。
UTMB 2018 - 節奏很重要！
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UTMB 2018 完賽費率 😲
T8 處理了數據，隨著您的 ITRA 分數下降，您完成 UTMB 的機會實際上增加了 - 一路下降到 600-650，其中 82% 的跑步者到達了終點線。相比之下，整體比賽完成率為 69%。
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